Продукты, полезные для здоровья глаз

Наверное, все слышали, что морковка очень полезна для органов зрения. Но немногие знают, что существует еще много продуктов, с помощью которых можно поддерживать зрение. Забегая наперед, можно сказать, что для глаз очень полезны все продукты, в которых отмечается высокое содержание витаминов Е, А и С.

Одним из самых полезных продуктов является печень трески. Многие ее не любят, но подобный продукт является настоящим кладезем рыбьего жира, а следовательно, и жирных кислот омега-3. Стоит напомнить, что современные специалисты считают подобные кислоты лучшим способом профилактики большинства современных заболеваний. Рекомендуем также посетить сайт http://pro100zir.com.ua/, на котором вы можете узнать подробнее о здоровье глаз.

Примечательно также, что бета-каротин, за который цениться морковь, содержится также в любых фруктах, что имеют красный или оранжевый цвет. Особенно полезно употреблять тыкву, что кроме бета-каротина отличается высоким содержанием лютеина, а также зеаксантина. Подобные кароноиды способствуют сохранению здоровья центра сетчатки, где производится фокусировка световых пучков. Не менее полезным для зрения является творог, что содержит витамины группы В, множество минералов и кальций. Этот комплекс просто необходим для здоровья сетчатки глаз.

Для здоровья сетчатки глаз полезно также употреблять чернику, ведь подобные ягоды поражают содержанием йодопсина и родопсина, выступающих особыми световоспринимающими пигментами. Многие могут удивиться, но черный шоколад тоже полезен для здоровья глаз. По исследованиям многих швейцарских специалистов, употребление горького шоколада приводит к нейтрализации свободных радикалов. Это значит, что употребляя подобное лакомство, можно предотвратить развитие глаукомы.

Добавить комментарий