Культ совершенного тела иногда сводит женщин с ума. Мы хотим быть стройными, красивыми и неотразимыми такими же, как и звезды из глянцевых журналов. Но у многих женщин есть одна проблема – это целлюлит. И эта проблема не обходит стороной даже самых известных красоток мира. Все они занимаются своим телом, используя антицеллюлитный крем https://online-apteka.com.ua/catalog/kosmeticheskie-sredstva-dlya-zdorovya-ubshcheukreplyayushchie-i-toniziruyushchie/, походы в спортивный зал, специальную диету.
Причины целлюлита
На целлюлит влияет целый ряд факторов, будь то плохой образ жизни, отсутствие физических упражнений, курение, чрезмерный стресс или гормональный дисбаланс. И даже очень стройные женщины, а также мужчины, к сожалению, не могут избежать этого.
Врачи выделяют четыре стадии целлюлита
- На первом этапе «апельсиновая корка» видна только если сильно надавить на кожу, в противном случае ничего не видно.
- На следующем этапе целлюлит заметен, когда мышцы напряжены — стоя или сидя, но еще не заметно в расслабленном положении (например, лежа).
- На третьем этапе неровности на коже все еще видны — независимо от положения тела и положения или мышечной активности. Это часто вызвано увеличением жировой массы.
- На последней стадии целлюлита на поверхности кожи видны грубые неровности. Кроме того, могут возникнуть осложнения со здоровьем. Там может быть плохое кровоснабжение конечностей, отек и сильная боль в ногах.
На последней стадии проблема должна решаться под наблюдением врача-специалиста, который порекомендует подходящие методы уменьшения жира и, следовательно, целлюлита.
На других трех этапах женщины могут самостоятельно справляться с целлюлитом, но они должны применять антицеллюлитный крем, а также использовать комплексный подход. Помимо смены диеты, нужно много двигаться и не забывать о хорошем уходе за кожей.
Диета и целлюлит
Диета тесно связана с тем, как человек выглядит и чувствует. Все это отражается на внешности. Целлюлит тоже не исключение. Чтобы в вашем теле было здоровье нужно, в первую очередь очень хорошо питаться. Сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием:
- белка,
- незаменимых жирных кислот,
- витаминов,
- минералов и антиоксидантов.
Надо употреблять в пищу творог, яйца, фрукты и овощи, рыба, орехи — продукты, которые способствуют выработке коллагена, помогают укреплять клетки и положительно влияют на рост и обновление тканей.
Рекомендуется включать в меню тыкву, морковь, пшено, гречку, кашу, цельнозерновой рис, кукурузу и все бобовые. Цитрусовые (лимоны, лайм, мандарины), корицу, мяту, имбирь и т. д.
И наоборот, уменьшите количество простых сахаров, которые повреждают волокна эластина и коллагена и ослабляют клетки. Уменьшите потребление соли, которая удерживает воду в организме. «И уберите из меню всю жареную и слишком жирную пищу, продукты из белой муки, кофе и алкоголь.