Боль в спине после сна

Боль в спине после сна

Здоровый и правильный сон жизненно необходим для человека. Однако не каждый сон приносит удовлетворение и расслабление. Достаточно часто мы просыпаемся с ощущением разбитости и болью в спине. В большинстве случаев происходит подобное по причине неправильно подобранного матраса.

Сон на таком неправильно подобранном матрасе приводит к ухудшению качества сна, ломоте в мышцах и ощущении усталости и разбитости под утро. В ряде случаев возникают необратимые изменения в позвоночнике, которые доставляют массу проблем.Во время сна позвоночник расслабляется и отдыхает. Мышцы спины находятся в расслабленном состоянии и при неправильной подобранной жесткости матраса возникает неприятные ощущения и даже боль в спине. Кроме правильного матраса вы должны позаботиться и о правильной позе во время сна.

Установлено, что самой правильной позой во время сна является поза эмбриона, при которой человек лежит на боку с слегка согнутыми коленями. А вот на животе спать крайне не рекомендуется. Это приведет к еще большим проблемам с позвоночником.

Выбирая матрас, следует помнить о том, что он должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать тело в необходимом положении. Не следует выбирать излишне мягкие кровати. Спать на них, безусловно, приятно, однако для позвоночника такая излишняя мягкость не нужна. Рекомендуем также приобрести и специальные ортопедические основания, которые усилят ортопедические свойства самого матраса.

Добавить комментарий