Занятия фитнесом и его польза для здоровья

Ни для кого не секрет, что занятия спортом и поддержание здорового образа жизни способствуют восстановлению и укреплению здоровья. Сегодня большинство людей или посещали, или посещают групповые программы фитнес клубов. Многие делают это для того, чтобы быть в хорошей физической форме, кто-то желает привести фигуру в порядок и выглядеть стройной и подтянутой. Но и в том, и в другом случае, занятия фитнесом способствуют улучшению самочувствия. Разберем список преимуществ, которые можно получить, занимаясь фитнесом:

1) регулярные занятия в фитнес-зале снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта и инсульта, рака легких и молочной железы, а также понижают риск заболевания диабетом и метаболическим синдромом. Стоит заметить, что при регулярных занятиях фитнесом увеличиваются размер и сила сердца. Благодаря этому сердце в состоянии перекачивать большее количество крови, прилагая при этом меньше усилий, что, в свою очередь, снижает артериальное давление и пульс и увеличивает тем самым продолжительность жизни человека.

2) С помощью фитнеса можно поднять уровень нормального холестерина и, в это же время, понизить уровень плохого холестерина. Таким образом, занятия фитнесом способствуют контролю над уровнем холестерина.

3) Регулярные физические нагрузки помогают укреплять кости и мышцы, что в свою очередь уменьшает риск заболевания артритом или другими болезнями костей.

4) Выполнение комплекса силовых упражнений помогает укрепить соединительную суставную ткань.

Кроме всего вышеперечисленного, фитнес улучшает общее физическое здоровье, уменьшает чувство усталости, обеспечивает организм психической устойчивостью, замедляет старение и улучшает самовосприятие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: