Занятия фитнесом и его польза для здоровья

Ни для кого не секрет, что занятия спортом и поддержание здорового образа жизни способствуют восстановлению и укреплению здоровья. Сегодня большинство людей или посещали, или посещают занятия фитнесом. Многие покупают абонемент в фитнес-клуб для того, чтобы быть в хорошей физической форме, кто-то желает привести фигуру в порядок и выглядеть стройной и подтянутой. Но и в том, и в другом случае, занятия фитнесом способствуют улучшению самочувствия. Разберем список преимуществ, которые можно получить, занимаясь фитнесом:

  1. Регулярные занятия в фитнес-зале снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта и инсульта, рака легких и молочной железы, а также понижают риск заболевания диабетом и метаболическим синдромом. Стоит заметить, что при регулярных занятиях фитнесом увеличиваются размер и сила сердца. Благодаря этому, сердце в состоянии перекачивать большее количество крови, прилагая при этом меньше усилий, что, в свою очередь, снижает артериальное давление и пульс и увеличивает тем самым продолжительность жизни человека.
  2. С помощью фитнеса можно поднять уровень нормального холестерина и, в это же время, понизить уровень плохого холестерина. Таким образом, занятия фитнесом способствуют контролю над уровнем холестерина.
  3. Регулярные физические нагрузки помогают укреплять кости и мышцы, что, в свою очередь, уменьшает риск заболевания артритом или другими болезнями костей.
  4. Также следует обратить внимание на латиноамериканские танцы зумба, которые способствуют задействованию всех мышц тела. Кроме того, что зумба-тренировки помогают сжиганию калорий, они также способствуют улучшению координации, чувства равновесия и ритма, и, самое главное, повышают тонус в ногах, руках и мышцах живота.
  5. Выполнение комплекса силовых упражнений помогает укрепить соединительную суставную ткань.

Кроме всего вышеперечисленного, фитнес улучшает общее физическое здоровье, уменьшает чувство усталости, обеспечивает организм психической устойчивостью, замедляет старение и улучшает самовосприятие.

Источник: https://pelicanfit.ru/.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: