Синдром хронической усталости: как от него избавиться?

Синдром хронической усталости: как от него избавиться?

Синдромом хронической усталости называют особое психоэмоциональное заболевание, которое вызывается длительным физическим или умственным перенапряжением, а также инфекционными заболеваниями, нездоровым образом жизни, несбалансированным питанием, неблагоприятной экологической обстановкой.В группе риска находятся люди средних лет, которые живут в городе. Основным симптомом является постоянное бессилие, с приступами которого справляться все сложнее и сложнее, а выполнение обычных дел и рабочих задач становится непосильным. Продолжительный сон долгожданного облегчения не приносит, появляются многочисленные вторичные проявления: озноб, мигрень, отдышка, сухость в горле, субфебрильная температура и многие другие. Рекомендуем также посетить специализированный интернет ресурс https://dartenum.ru/interesting-materials/chronic-fatigue-syndrome.html, на котором представлена подробная информация о хронической усталости.

Если вы читаете эту статью, значит, уже страдаете этим недугом. Хотя было бы правильно его предотвратить: правильно чередовать работу и отдых, хорошо питаться и вести активный образ жизни, отказываться от вредных привычек и соблюдать режим дня (особенно важно ложиться и вставать в одно и то же время).

При обнаружении у себя синдрома хронической усталости необходимо обратиться к специалисту (терапевту, эндокринологу, кардиологу и др.), чтобы убедиться в том, что причиной СХУ не является хроническое заболевание. Параллельно рекомендуется нормализовать свое питание, упорядочить режим дня, начать хорошо спать (ложиться раньше 11 часов вечера, проветрить перед сном помещение, использовать комфортное постельное белье и спальную одежду). Можно прибегнуть к помощи физиотерапевтических процедур (водных и аккупунктурных, гимнастических и массажных).

Добавить комментарий